這七件很多人都有才一直瘦不下來的「錯到離譜不正確減肥觀念」,你喝水也瘦不下來就是因為這樣!

這七件很多人都有才一直瘦不下來的「錯到離譜不正確減肥觀念」,你喝水也瘦不下來就是因為這樣! 1.「水果或蔬菜可以無限制地吃,反正它們很健康。」 「老兄,我明天會變得超瘦!」健康跟沒有卡...


這七件很多人都有才一直瘦不下來的「錯到離譜不正確減肥觀念」,你喝水也瘦不下來就是因為這樣!

1.「水果或蔬菜可以無限制地吃,反正它們很健康。」


「老兄,我明天會變得超瘦!」健康跟沒有卡路里完全是兩碼子事,何況有很多健康食物裡面也含有非常豐富的糖分,當營養師說「攝取適量就好」的時候,他們不是單指甜甜圈而已。


2.「我在變得夠瘦之前不敢去健身房!」


「我可不可以什麼都不要做?」健身房不是只有給完美體態的人去的,健身房是給所有想要增進自己健康跟勻稱外型的人去的地方,再者,很多致力於健身目標的人看自己的肌肉都來不及了,哪還有時間看妳?


3.「飲料的卡洛里還好而已吧~」


你知道一杯紅酒跟一塊蛋糕的卡路里其實是差不多的嗎?再說了,應該很少人只喝一杯紅酒就停手吧!而且喝飲料有助於你的胃口,同時也削弱了你對美食說不的能力啊~


4.「我在很多地方都讀到『偶爾破戒減肥才持續的久』欸!」


是沒錯,不過不是一個禮拜破戒3次也沒關係的意思。雖然偶爾破戒對減肥的確是有幫助,但突然的大吃大喝只會讓你更想吃更多垃圾食物而已,是個惡性循環阿!


5.「我才不要重訓,我怕會變超壯。」


不,舉重會讓妳變得更精實。女生的確是有辦法變壯,不過沒想像中那麼容易。女生的肌肉組織跟男生不同,並不像男生那麼容易就可以訓練出肌肉,所以真的不用太擔心。研究也指出,舉重可以燃燒更多體脂肪,所以勇敢的舉重吧!


6.「碳水化合物都是邪惡的!」


「奶油是碳水化合物嗎?」碳水化合物可被歸類為兩種,簡單跟複雜的碳水化合物,簡單的碳水化合物包括白飯、白麵包、甜點跟糖果,複雜碳水化合物則含有豐富纖維質像是扁豆、糙米、小麥跟藜麥製成的食品等等,所以不是所有碳水化合物都是不好的喔!


7.「我都沒吃什麼,為什麼我還是變胖!」


如果你明明覺得自己沒吃什麼,卻還是發現牛仔褲越來越緊,你可能要好好研究自己吃的食物了,因為那可能就是問題所在。學著提前計畫自己想吃的食物,或是記錄自己吃的食物,這會是很好監控自己的方法。

最後記得,你不是只靠一週就變胖,所以也不要想一個禮拜就成功減重,所以記得要給自己一點時間哦~

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香港網誌: 這七件很多人都有才一直瘦不下來的「錯到離譜不正確減肥觀念」,你喝水也瘦不下來就是因為這樣!
這七件很多人都有才一直瘦不下來的「錯到離譜不正確減肥觀念」,你喝水也瘦不下來就是因為這樣!
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