如果你的便便不是每天同的時候排出的話,代表你的身體可能不是很健康喔!

如果你的便便不是每天同的時候排出的話,代表你的身體可能不是很健康喔! 各位讀者,今天我們要討論一個嚴肅的問題:你要在什麼時候便便?我們知道每天都上大號是很好的,但是要在一天的什麼時候上呢? ...


如果你的便便不是每天同的時候排出的話,代表你的身體可能不是很健康喔!

各位讀者,今天我們要討論一個嚴肅的問題:你要在什麼時候便便?我們知道每天都上大號是很好的,但是要在一天的什麼時候上呢?


根據Wake Forest Baptist醫學中心的胃腸學專家寇曲博士 (Dr. Kenneth Koch),一天中最適合便便的時候是早上。更精確的說,是你剛起床之後!


這是因為在你睡覺的時候,你的小腸和結腸會忙著消化你吃下去的食物,到了早上的時候,你的身體就會呼喊著「把這些東西排出去!」

如果你的便便不是每天同的時候排出的話,就代表你的生理時鐘都亂掉了喔~

但是會讓你身體健康的重點其實不是要多早便便,而是要養成規律的習慣。而寇曲博士說吃完早餐之後,留一段時間上廁所,好好感受下腸胃的需求,才是養成規律習慣,讓身體更健康的方法!


若你真的無法每天排便,也不用過度緊張。西北醫藥消化健康中心 (Northwestern Medicine Digestive Health Center) 的主任醫生Stephen B. Hanauer說便便的週期從一週一次到一天3次都還在正常範圍內,所以重點還是「規律」兩字!

Answers

當然每天早上排便一定還是最健康的!所以大家可以試著養成習慣!

雖然聊到便便的話題總讓人有點尷尬,不過這是能夠讓人更健康的資訊!所以不要害羞!

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