睡不著時只要把腳伸出去,就能迅速進入美好夢鄉!

大部分現代人都有難以入睡的問題。雖然我們知道很多方法能幫助入睡,像是睡前喝熱牛奶、數羊、不要把手機帶上床之類的,但如果這些招數都用過了,你還是睡不著,該怎麼辦? 如果以上方法都無效,試著把...


大部分現代人都有難以入睡的問題。雖然我們知道很多方法能幫助入睡,像是睡前喝熱牛奶、數羊、不要把手機帶上床之類的,但如果這些招數都用過了,你還是睡不著,該怎麼辦?


如果以上方法都無效,試著把腳伸出毯子外吧!這招可是有經過科學證實的喔!


這是因為科學證實體溫高跟清醒程度有關係。體溫比較高會讓你記憶力增強、更專注、反應速度更快,但也會讓你睡不著覺。


反之也是正確的,也就是說體溫下降會讓你更想睡!


而腳則是控制體溫的利器!這是因為腳掌完全沒有毛,而且腳還有用來調節體溫的特化血管組織。


人類的手掌跟腳掌有叫做動靜脈吻合 (arteriovenous anastomoses) 的血管,這種血管的其中一個功能就是讓體溫散失。


當動靜脈吻合接觸到冷空氣時,血管中的血液溫度就會下降,溫度較低的血液隨著體循環到全身,就會讓你整體的體溫下降,這樣你就會容易入睡囉!


來看看說明影片吧!

雖然夏天可能很多人不會蓋被子,但如果你有吹冷氣蓋被,發現自己睡不著的話,就可以用這招喔!

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睡不著時只要把腳伸出去,就能迅速進入美好夢鄉!
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