如果體重突然增加女生們一定要注意!因為不曉得是否患了「難纏到讓你精神崩潰」的疾病…

一種叫多囊性卵巢症候群 (Polycystic Ovary Syndrome,以下簡稱PCOS) 是一種女性代謝異常疾病,女性隨著年齡的增長,體內賀爾蒙含量會出現變化,進而影響心理、生直生理以...



一種叫多囊性卵巢症候群 (Polycystic Ovary Syndrome,以下簡稱PCOS) 是一種女性代謝異常疾病,女性隨著年齡的增長,體內賀爾蒙含量會出現變化,進而影響心理、生直生理以及代謝分泌失調。根據統計,有20%的女性有機會因為這方面的代謝失調而增加體內雄激素含量,進而生成PCOS症狀,然而PCOS有時很難被確切診斷。研究學者發現PCOS也跟胰島素息息相關,體內胰島素含量越高,更有機會出現PCOS病症,患者年齡層大約在18至44歲,PCOS還可能引發其他病癥,例如糖尿病、高血壓、心臟病、睡眠呼吸中止症及癌症。


該如何判定自己是否罹患PCOS?以下我們就來了解PCOS的各種常見症狀!

1. 受孕困難:由於伴隨PCOS而來的低賀爾蒙狀態會使卵巢中的卵子無法正常生長,影響人體的排卵機能,導致排卵周期不順,甚至完全終止排卵,因此它是使女性不孕的常見因素之一。


2. 經期不順:PCOS最常見的肇因之一來自體內過多的男性賀爾蒙,這會影響生理週期,導致經期錯亂甚至停經。然而對某些人來說,這些含量異常的賀爾蒙反而會導致經期延長、經血過多,因此從經期判定罹患PCOS與否並不容易。


3. 體毛豐沛:PCOS有機會伴隨多毛症 (Hirsutism),患者會在臉部、胸口、背部、手指及腳趾長出比一般人還多的毛髮,也是男性賀爾蒙增加所導致。


4. 長痘痘、皮膚容易出油、容易掉頭皮屑:這些也是男性賀爾蒙過量的症狀,突如其來冒出大量痘痘有很大機會是PCOS影起。


5. 體重增加:PCOS會大幅影響人體代謝,並嚴重刺激胰島素,導致體重直線增加。



6. 焦慮或抑鬱:有過經前症候群經驗的女性都知道,賀爾蒙的起伏不只影響身體,更會影響情緒。患有PCOS的女性,感受到的不安感、抑鬱、焦躁感則會更強烈。


PCOS聽起來很可怕,但也不是完全無法治療,接著來看改善病情的有效方式吧!


1. 調整飲食:某些食物容易加劇症狀,提高賀爾蒙及胰島素含量,不宜多吃。建議選擇低血糖食物,多吃綠葉蔬菜、新鮮蔬果、瘦肉及魚肉,並盡量病免黃豆類食品,因為會影響賀爾蒙。乳酪類食品會提升睾酮素含量,也應盡量避免。



2. 補充鎂:用瀉鹽浴 (Epsom salt bath) 泡澡使皮膚吸收鎂,能有效增加體內鎂含量。


3. 運動:最適合對抗PCOS的運動方式是劇烈運動,多劇烈呢?劇烈到你在幾分鐘內就爆汗的程度,理想時間是持續15到30分鐘。訓練肌耐力能有效提高身體的代謝能力,不過建議先尋求醫師諮詢,找出適合自己的運動方式。



4. 尋求美容師:除毛方式有很多種,若想去除身上過多的毛髮,可向美容師諮詢,討論出適合的除毛方式,例如蜜蠟除毛、雷射除毛、剃刀除毛等。


就算讓毛自然生長也沒關係!

5. 尋求心理諮詢:體內賀爾蒙劇變容易影響情緒,當我們身體出現不符合社會大眾審美觀的期望時,一定會對自己感到失望與洩氣,向別人一再解釋自己的身體狀況也是件很勞心的事,久而久之便開始感到身心俱疲,導致情緒低落。這時別怕尋求專業諮詢師協助,他們能幫你改善情緒。



6. 跟醫師多聊你的病情:許多PCOS患者寧願自己吃藥控制賀爾蒙,但事實上我們每個人的身體都很不同,自然有屬於自己的最佳療方,多讓醫師了解你的情況,讓醫師追蹤病情,才能找出最有效的治療方式。


PCOS會造成女性長遠的健康影響,一旦出現以上症狀,應及早確認病情並及早自療,旁人若能主動了解PCOS症狀,並多主動關照患者,適時伸出援手,一定能盡早使病情好轉。

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香港網誌: 如果體重突然增加女生們一定要注意!因為不曉得是否患了「難纏到讓你精神崩潰」的疾病…
如果體重突然增加女生們一定要注意!因為不曉得是否患了「難纏到讓你精神崩潰」的疾病…
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