「超逆天渾圓屁股」全靠健身 厭食症女生分享「鍛鍊前後對比照」震驚網路!

1. 加拿大 23歲 女生 艾比 (Abby Pollak) 在5年前患有厭食症,每天都吃不夠1000卡路里。當時她的體重過輕,身體就像一條樹枝一樣。 2. 後來,她在營養師和私人教練的幫助下,重量不但變得正常,也長了不少肌肉。 3. 現在的她身材好到讓人心跳加...


1. 加拿大23歲女生艾比 (Abby Pollak) 在5年前患有厭食症,每天都吃不夠1000卡路里。當時她的體重過輕,身體就像一條樹枝一樣。
23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路!超逆天渾圓屁股「其實不難練!」(19張+影片教學)

2. 後來,她在營養師和私人教練的幫助下,重量不但變得正常,也長了不少肌肉。
23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路!超逆天渾圓屁股「其實不難練!」(19張+影片教學)

3. 現在的她身材好到讓人心跳加速,線條根本美到逆天!
23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路!超逆天渾圓屁股「其實不難練!」(19張+影片教學)

4. 她按照著營養師的餐單進食,每天也努力地進行運動。
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5. 在堅強的意志下,成功增重至69公斤,不再是以前那位「皮包骨」的瘦弱女孩。
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6. 除了運動之外,她每天進食的卡路里增多至1700。
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7. 對比照讓不少人懷疑她渾圓的屁股是整型弄出來的,但事實上,一切都是靠她的努力達成的!
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8. 在2012年時,患有厭食症的她每天只吃兩份沙拉和一杯果汁,這樣的習慣使她的身心都很有壓力。
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9. 在治療成功後,她開始有了自信,Instagram的追蹤者更高達26萬人!
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10. 現在,每個禮拜她都會運動4天,每天1個小時。
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11. 每次鍛煉時,她都會注意身體不同的部份是不是都有訓練到,讓肌肉可以平衡地發展。
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12. 很多網友都被她完美的屁股迷暈了,紛紛問她是如何練成的。她表示,深蹲訓練並不是當中的關鍵。
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13. 她推薦了3種訓練法,分別是槓鈴臀舉、大腿外展訓練機和大腿推蹬機。
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14. 在增重的過程中,她曾經也擔心過會不會太超過。
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15. 但在訓練的過程中,她不但愛上了運動,也覺得69公斤的自己比以往好多了。
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16. 的確,現在的她看起來真的健康多了!
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17. 她在網路上分享了自己變化的過程,讓網友都覺得非常驚訝。
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18. 她指出,很多人不知道正確的屁股訓練法。因為臀部是由三個主要的肌肉組成,所以只是深蹲訓練並不夠喔
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19. 大家覺得跟以前的她比起來,現在是不是更美了?
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香港網誌: 「超逆天渾圓屁股」全靠健身 厭食症女生分享「鍛鍊前後對比照」震驚網路!
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