大家怎麼知道自己有沒有喝夠水?「你下面的顏色」可以告訴你!

其實大家認為一個人每天要喝多少水才夠?根據《每日鏡報》,不少研究顯示成人每天需要喝約兩公升水。那我們要如何知道自己喝得太少或太多?營養學家Andy Bellatti表示,我們可以從尿的顏色判斷。對一個人的排尿狀況來說,尿的顏色比排尿的頻率更重要。 最理想的顏色,是淡淡...


其實大家認為一個人每天要喝多少水才夠?根據《每日鏡報》,不少研究顯示成人每天需要喝約兩公升水。那我們要如何知道自己喝得太少或太多?營養學家Andy Bellatti表示,我們可以從尿的顏色判斷。對一個人的排尿狀況來說,尿的顏色比排尿的頻率更重要。
怎麼知道自己有沒有喝夠水?「你下面的顏色」可以告訴你!

最理想的顏色,是淡淡的黃色。如何尿的顏色比這個深的話,就代表你喝太少水了。但如果尿的顏色已經接近水的顏色,就代表你喝太多水了。
怎麼知道自己有沒有喝夠水?「你下面的顏色」可以告訴你!

最後,他指出我們常常對營養有一個誤解,就是以為越多越好。「人的身體很聰明,你的身體需要一定的數量,而不是越多越好。你的身體需要它所需要的東西,任何額外的東西都會被過濾出來。」
怎麼知道自己有沒有喝夠水?「你下面的顏色」可以告訴你!

來源:Mirror
以後就知道水喝得夠不夠了!

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香港網誌: 大家怎麼知道自己有沒有喝夠水?「你下面的顏色」可以告訴你!
大家怎麼知道自己有沒有喝夠水?「你下面的顏色」可以告訴你!
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