4個月鏟肉30KG~小禎不只大量運動,先吃肉再吃菜找回前凸後翹

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小禎(胡盈禎)過去罹患「多囊性卵巢症候群」,僅僅半年增胖20公斤,之後用兩個月的時間,成功鏟肉20公斤,甚至用了許多方法控制自己的體態,另外,小禎更下定決心戒酒四個月,經過長時間的努力,4月13日於臉書公開收穫,總共瘦下30公斤,找回昔日模特兒時期的「前凸後翹」。

 
小禎於臉書上分享最近自己的心情,辛勤努力的時間裡,她居然已經戒酒四個月的時間,這段日子中,除了控制飲食外,還加上大量的運動。
 

在臉書公佈的影片中可以看見,小禎身著休閒裝,並且隨著教練指導,做指定運動,過程中,有一個趴地的運動姿勢,讓她勤練的緊實大腿與翹臀一覽無遺,驚奇的轉變,讓網友大喊「真的很厲害!」

 
對於自己的瘦身有成,小鎮認為關鍵是飲食調整與大量的運動,吃飯期間,她的習慣是先吃肉再吃菜,中午吃澱粉,晚上後就禁止澱粉,至於運動習慣,主要是為了要提高代謝和肌肉群,漸漸地,就能雕塑出令人稱羨的魔鬼身材,另外值得一提的是,她還戒喝酒、禁辣,才找回了自己往日的自信。
 
前些日子,小禎曾po出所謂的「減脂排毒菜單」,早餐吃一顆烤地瓜、3顆茶葉蛋去掉蛋黃,另外再製作一瓶「排毒水」,將柳橙、小黃瓜等蔬果切片,加上薄荷葉,放進瓶內後再注入冷水飲用,至於水的選用上,則依照自己的個人洗好,換成氣泡水也可以。

teepr轉珠小神手:真的瘦超多耶!

參考資料:小禎臉書

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