專家發現運動反而會更胖,關鍵問題想減肥的人更容易犯網嘆:真的是這樣~

相信每個人都知道要維持身體的健康才會有好的人生和快樂的生活,現代人因為飲食的關係有不少人都有過胖的問題,會造成這個現象的原因除了飲食之外還有另一部分就是因為現代人都很缺乏運動。不過你是不是也聽過身邊有朋友在想要靠運動減肥,卻一直沒有減下來,有些人更慘還會變得更胖呢?

 

英國羅浮堡大學的學者兼高級營養講師路易斯詹姆士 (Lewis James) 發表了他最近著手的一項調查,他請40位女性一個禮拜上3次有氧運動的課程,並詳細記錄下來他們有運動的日子和沒運動的日子裡攝取的食物量,最後測量每個人的體重。研究結果讓人很意外,原來當一個人有固定的運動習慣,在吃東西的時候就會因為覺得「反正明天要運動」的心態而吃更多,這個心態在有固定運動習慣的人身上是很容易出現的。

 
數據顯示調查對象們在上完運動課成後的食物攝取量是平常時還要多了24%,將近4分之一,運動當天的午餐攝取的卡路里也增加了150卡,回去之後巧克力的攝取量也增加了20%。這一切都是因為那個「我覺得我這麼辛苦了,可以犒賞自己,值得的」的那個心態啊!

 

發佈回覆