全球45%的人都失眠~3萬塊超貴睡覺課程超用,睡前身體溫度最重要

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你覺得你每天晚上睡得好嗎?一覺到天亮就是好的睡眠品質嗎?最近英國興起一項新的課程,主打讓你擁有更棒的睡眠方式與品質,更吸引人的是課程還強調讓你每天多睡上幾小時,到底是什麼樣的方式,讓大家願意繳學費學睡覺呢?
知名健身教練羅伯特 (Robert McCabe) 最近開設了為期三個月的「睡眠課程」,從睡眠方式來改變,讓學員每晚都能得到更多放鬆及休息。此外,他還強調此課程能讓體能加強,讓許多人趨之若鶩。

 
其實諸如此類的課程越來越多,主要還是因為現代人的睡眠量逐漸減少,且品質較以往差。許多人便容易尋求專業管道幫助,希望能改善因睡眠問題造成的各項麻煩。

 
除了對自己的睡眠狀況相當清楚的人外,其實也有多數人根本對於自己沒有享受良好睡眠而不自知。羅伯特就曾有一名學員對自己的睡眠情況相當有自信,然而經過實際了解才發現每晚的睡覺時間遠比自己想像得缺少很多。經過12週課程慢慢調整,他現在的睡眠時間比以往多了近2小時,體能也比之前好很多。

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