天天晚睡卻以為周末再補回來就好了,專家做完實驗傻眼:完全沒用還可能變胖~

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你們昨天幾點睡呢?小編最近每天都因為打APEX搞到2點多睡隔天再起來上班,不過睡眠還是要顧,畢竟身體弄壞了就不好了,大家可別跟小編一樣啊!不知道你們是不是平常都晚睡,留到周末再補眠的人呢?相信應該有不少人是這麼做的吧,可是你們知道其實這樣根本就不會改善健康,反而有可能害了你嗎?

 

根據美國科羅拉多大學的波德分校研究,他們找了3組研究對象,其中一組想怎麼睡都可以,每天都睡超過9小時,但其他兩組每天不可以睡超過5個小時,這兩組之中又有一組可以在週末的時候補眠,另一組不行,並以此下去做研究。然而研究結果指出只能睡5小時的那兩組都出現體重增加、代謝變差的現象,研究主要負責人Chris Depner表示,在這兩組之中可以在周末補眠的那一組並沒有因為可以補眠而有所改善。

 
雖然這個研究只有持續9天範本不夠多,不過也是可以做為參考的依據之一,小編覺得母湯,隨時都很想睡覺啊,總有永遠都睡不飽的感覺,不過現在你們知道每天想著「周末再把覺補回來就好了」根本是錯誤的想法啊,如果可以的話最好還是平時就要養成早一點睡覺的習慣才是最好的。

 

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