大家有熬夜的習慣嗎？在手機越來越方便的現代，常常會一不小心就滑手機滑到太晚睡呢！甚至有時候跟朋友聚一聚可能跑個夜唱局或是夜店、酒吧等等的地方，直接通霄完在回家補眠，但其實熬夜熬下來，有些傷害是再補眠都補不回來的喔！
1. 皮膚受損。
肌膚通常會在22～23點進入所謂的保養狀態，若長期熬夜則會打亂內分泌導致膚質變差，甚至會狂長痘痘！
2. 變胖。
人在進入睡眠狀態時身體會分泌所謂的「瘦體素」幫忙刮除掉掉脂肪，若長期熬夜則會抑制其分泌並造成肥胖！
3. 記憶力下滑。
想當然爾，晚上該睡不睡衣定是早上才會累嘛！當長期處於日夜顛倒、注意力無法集中的狀況時則會連帶影響記憶力喔！
4. 心臟.病風險高。
由於作息不正常也會連帶影響一個人的情緒，且體內臟器沒辦法得到充分的養護及休息，因此心臟.病風險也會提高！
5. 腸胃危機。
體的胃黏膜上皮細胞大多在夜間進行修復，若晚睡或吃宵夜習慣則會讓胃部沒有休息保養的時機，嚴重可能導致胃黏膜糜.爛或是潰.瘍。
6. 肝臟受.損。
這個也許也不少人知道，23點至隔天清晨3點是肝臟作用、進行排毒的最佳時段，若是無法得到完善的時機排除毒素並休息的話，所造成的傷害是絕對不可逆的！要知道肝臟絕對是人體最重要的器官之一！