三更半夜起床不是睡飽,1點~3點驚醒小心身邊小人正在捅你~

你也有失眠的問題嗎?或是睡到一半會突然醒過來?小心這可能是你的身體出問題囉!根據中醫治療相關指示,如果你經常在「特定時段」醒來或是睡不好,其實是透露出你的身體狀況與心理狀態失衡,像是工作壓力、情感壓力等等問題都會反應在睡眠上喔!

1. 21:00-23:00還睡不著。

 

 
正常來說,9點到11點是大部分人入睡的時間,如果你在這個時間點經常輾轉難眠的話,可能是因為你給自己的壓力過大而不自覺。調整方式:可試著靠打坐冥想來放空身心,盡量讓腦子保持空白,給身體一點休息的時間。
 

2. 23:00-1:00突然醒來。

 

 
晚上11點到1點是膽囊工作的時間,這時身體會進行排毒的工作,如果你經常在這個時間點醒來,代表你的心可能同時也在排解與釋放負面能量,你有可能正在經歷一些傷心或是失望的事情,像是另一半劈腿、工作業績不佳等等。可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶,或是點讓自己放鬆的香氛蠟燭舒緩神經。

 

3. 1:00-3:00突然醒來。


 
1點到3點是人體重要的肝臟排毒時間,如果你經常在這個時間點醒來,表示你心中累積了不少怨氣沒有排解,可能是被同事桶刀或是被朋友誤解。根據醫療建議,悶氣要適當地被釋放對身體才好,為了讓自己有更好的睡眠品質,建議可以找個人好好訴苦,
 

4. 3:00-5:00醒來。


 
3點到5點的睡眠與肺部運作及所有認知和感知神經運作有相當緊密的關係,如果你在這段時間突然起來,代表你可能再經歷悲傷的事情,或是正在追求新目標,而這股力量讓你的靈魂很早就醒來,所以你應該還是很想睡。醫生建議,這時候可以努力嘗試睡回籠覺。也可以找找朋友傾吐近況。 
 

5. 5:00-7:00醒來。


 
這個時間點是人體的「能量經絡」正要開始活動的時候,如果你在這個時間突然起來,代表著你情緒阻塞,或是有便秘、消化不良等問題。建議可以多拉筋、做伸展運動,或是就醫治療消化問題。 
 

 但如果是整晚都睡不著的,建議直接去看醫生囉!

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