養成運動的習慣對健康有幫助這是大家都知道的事實，但是如果你的運動方式錯誤的話可能會造成你身體上的傷害，所以國外媒體《Bright Side》特別收集了11個大家容易誤解的運動迷失！
1. 最好的運動時間在早上嗎？
一般大眾都認為運動的最佳時間是早上。其實不管你是喜歡晚上在健身房健身，還是在早上上班前跑步，都無所謂。重要的是一致性，研究顯示，運動的時間沒有影響。
2. 大腦最好的訓練活動是拼圖和填字遊戲？
填字遊戲，謎語不是開發大腦的唯一途徑。身體的鍛煉對身體和大腦都有用。運動時血液流動的速度會比練習謎語時還快。 運動也能夠有效改善一個人的情緒、記憶功能，並防止癡呆。
3. 幾周不運動不會影響身材？
不幸的是，身體不是這樣運作的。停止一周的運動會讓你的肌肉鬆弛。所以，即使你已經達到了想要的結果，你也應該要堅持天天運動。
4. 不管是不是馬拉松，長途的慢跑對身體更好？
不一定！短跑者與長跑者的心臟狀態是一樣的，但是輕型運動是有益於身材。我們的心臟及血液會配合我們的運動習慣。
5. 運動飲料能讓你在運動時保持水分？
其實能量飲料只是水與糖。專家建議運動時飲用純淨水，並在鍛煉後食用充滿蛋白質的食物恢復能量。
6. 跑步機比公園好？
即使距離相同，但是在新鮮空氣中慢跑與在跑步機上慢跑是不一樣的。逆風運動會使肌肉更發揮作用，在公園運動會比在跑步機運動多燃燒10%的卡路里。