152KG媽媽體力崩潰,想多陪女兒怒減肥菠蘿體型→健美辣媽

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在加拿大安大略省有一名女子萊特 (Janielle Wright) ,28歲的她育有一名女兒諾娃 (Novah) ,只不過萊特在懷孕前體重原本就已經是過重狀態,當她生完小孩後,身體狀況更是糟糕,不只瘦不下來,體力也變得很差,當她看著自己最愛的女兒時,突然驚覺自己的健康可能會影響到小孩,為了想要多陪女兒久一點,萊特在今年1月時開始決定減肥,在半年內就看到了驚人的成果。


 

 

萊特表示為了諾娃,她想讓自己變得更好,不只為了自己而活,也為了女兒而活,更想看到自己改變之後的未來,雖然以前萊特也嘗試過減肥,但是幾乎每次都失敗,因此這次她用了一個新的減肥方法,那就是「16:8的限時進食法」,這是一種禁食法,也就是把一天的24小時拆分成8小時和16小時來看,這樣的方法就是一天在8個小時內可以放心地進食,不過剩餘的16小時內則是不能吃東西。

 

 

雖然說在時間內可以隨意進食,但是萊特也有好好管理所吃的東西,不只降低碳水化合物的攝取,每天也增加蔬果、蛋白和瘦肉在飲食當中,並且多喝水;除了飲食之外,搭配運動也非常重要,因此萊特買了一台跑步機,為了先讓自己習慣運動,萊特每天先慢慢走15分鐘,之後再慢慢增加時間和高強度的間歇訓練。


 

 

就這樣持續了6個月之後,萊特就這樣減掉了32公斤,但是她現在還是120公斤的狀態,她的目標是讓自己瘦到81公斤,因此還在持續努力中。萊特表示雖然堅持下去非常有難度,但她知道只要繼續努力就會成功的。

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