136KG妹狂減油,柱狀體型→歐美辣模修圖都修不到的境界

在蘿拉 (Laura Micetich) 22歲的時候,她胖到300磅 (約136公斤) ,因為肥胖,她面臨一系列的健康問題,包括甲狀腺、高血壓和糖尿病。她意識到,如果沒有在根本上改變飲食和生活方式,她永遠沒辦法瘦下來。於是她便開始她的健身計畫。


 

 

「我決定為自己的生活負責並作出改變,經過多次嘗試,我都無法處理我的健康問題,我的體重成為我非常擔心問題。我甚至開始考慮要進行減肥相關手術。」但當蘿拉開始到健身房後,她才發現,自己其實可以從事「舉重」方面的運動。

 

她在個人網站上寫道:「最初是因為考慮減肥手術而開始運動,沒想到我對健康、健身和營養的熱愛迅速增加。我定期去健身房,舉重,並且根據我的身體量身訂做了飲食方式。我花了幾個星期的時間才意識到其實我不需要動手術。我只需要認真改變生活。」


 

而在蘿拉開始運動的第一年,她順利減掉100磅 (約45公斤) ,甚至透過運動及飲食習慣的改變,蘿拉的身體也變得健康。


 

另外,蘿拉也表示「我從小就胖胖的,我一直對我的外貌沒有自信。但我一直當作不在乎自己的模樣,一直到我開始思考自己的價值時,我才決定做出改變。」


 

蘿拉除了規律的運動外, 在飲食方面也做了調整,她盡量不吃澱粉和加工糖。「我甚至不再吃外食,也不再叫外賣,不再和朋友喝酒了。我停止了所有垃圾食物。」

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