夢境一直重覆代表什麼?出社會還夢到考試沒準備專家解析曝光

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人類平均花上一生當中三分之一的時間睡覺,儘管睡眠時我們的身體處於休息狀態,但我們的大腦這時卻非常活耀,為的是為隔天做準備。夢境便是在此時產生,而且無論我們想不想,那些夢可能一而再再而三上演。據媒體《Bright Side》指出,如果你曾做重複的夢,其實屬正常現象。


 

研究發現,有35%的人在青春期前會做同樣的夢,青少年及成年人則佔60-75%。縱然這些重複的夢可能在人生任何階段發生,研究顯示約有40%的人會在童年時期作重複夢,超過15%成年後才開始經歷此一現象。調查指出,重複夢的常見主題有:


 
1. 墜落
2. 被追逐
3. 回學校上課
4. 考試或某個重要場合前沒作事前準備
5. 飛翔
 
這些夢大部分都會觸發負面、焦慮的情緒。研究還發現,心智和心理狀態不佳或不健康的人,更容易作這些重複夢,而它們可能反映了你那陣子的感受。
 

例如,未準備考試的夢常見於學生,尤其是考試期間,那是大腦玩角色扮演遊戲的方式,為的是模擬我們接下來可能面臨的生理與心理壓力。從高處墜落的夢,則來自對於某些情況的恐懼和不安感。有關牙齒掉落的夢,可能反映著一個 (害羞的) 人在自我表達上的困難。這些夢,可能也警示著你必須改變一些事。

 

重複的夢,可能與作夢者人生中某些未解決的問題有所關連,也有學者認為這些夢代表作夢者正面對過往的創傷。專家解釋,重複特定的夢,可能意味著你潛藏的慾望、恐懼,或完全截然不同的事物,比如說你需要與某個朋友和解。那麼該如何減少作重複夢?


 

由於內容負面的重複夢通常由壓力觸發,最好的方式是減輕自己的壓力。除了解決那些造就惡夢的事物,也可考慮更充足的睡眠時間、以舒適狀態睡眠,維持平衡的生活和飲食習慣也很重要。當這些夢嚴重影響你的健康狀態時,看精神科或睡眠障礙醫生也是有幫助的。


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MAGHK Jorge編:你會作某些特定的重複夢嗎?還是一醒來就忘記呢?

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